Als je in de overgang komt gaat de menstruatie veranderen, blijft eerst langer uit en wordt vervolgens onregelmatiger.
Overgangsklachten die vaak genoemd worden zijn: opvliegers, hevig transpireren, vermoeidheid, slapeloosheid, een onregelmatige menstruatie, stemmingswisselingen, concentratiestoornissen, een droge vagina, urineverlies en botontkalking.
Veel vrouwen beleven de overgang als een ingrijpende periode. Niet alleen de lichamelijke veranderingen, maar ook het afscheid van een vruchtbaar leven zijn soms moeilijk te aanvaarden. In de gezinssituatie treden bovendien vaak veranderingen op die je uit je evenwicht kunnen brengen.
Als je slecht slaapt ten gevolge van opvliegers kan het gevolg zijn dat je eventuele problemen minder goed aankunt. Dit kan leiden tot psychische klachten zoals neerslachtigheid, prikkelbaarheid, stemmingswisselingen, angst, concentratie- en geheugenverlies.
Soms gaat deze periode ook gepaard met een verandering in het gezin. Je kinderen gaan de deur uit en daar kan je het erg moeilijk mee hebben. In deze periode heb je extra tijd voor jezelf nodig om een nieuwe fase in te gaan.
Overgangsklachten
- Opvliegers en/of nachtzweten
- Stemmingswisselingen, neerslachtigheid, prikkelbaarheid
- Veranderd menstruatie patroon, meer bloedverlies,langduriger bloedverlies
- Vermoeidheid, ijzergebrek
- Zwaarder worden
- Vaginale droogheid
Wat kan je ondertussen zelf doen?
- Neem regelmatig lichaamsbeweging. Door lichaamsbeweging worden de botten belast, spieren getraind en stijfheid voorkomen. Lichaamsbeweging gaat osteoperose tegen.
- Zorg voor een gezonde voeding met voldoende kalk en vitamine D om osteoperose te voorkomen. Vul je voeding eventueel aan met een goede multivitamine. Voldoende zonlicht zorgt ook voor vitamine D aanmaak.
- Opvliegers kunnen uitgelokt worden door; koffie, thee, alcohol en gekruid eten.
- Pas je levensstijl aan en neem voldoende rust. Je moet wennen aan de nieuwe situatie en dat kost tijd.
- Stop met roken, want dat is erg slecht voor het hart en de bloedvaten. De kans op hart- en vaatziekten wordt na de overgang groter.
Meestal zullen de overgangsklachten niet al te veel hinder geven en snel over gaan. Maar bij sommige vrouwen geeft het veel klachten, die niet willen verminderen.
Door een uitgebreid gesprek zoek ik samen met jou uit wat je klachten precies zijn. Je persoonlijk verhaal zal de keuze bepalen welk homeopathische behandeling ik voor jou uit kies.
Ik help je natuurlijk én met veel plezier verder!